ひとつ当てはまった、ほとんど当てはまったという方もいるかもしれませんね。

どんな気持ちがあっても、どんな自分でも、否定されることはありません。

"よく頑張って生きてるね"とまずは、自分で自分を褒めてあげましょう。

褒めるなんてできないと思っても大丈夫、これから自分で自分のことを理解できるようになります。

私は中学生の頃、生きる意味を見出せずに苦しんでいました。両親と姉がいる普通の家庭で育ったにもかかわらず、毎日が楽しくないと感じていたのです。

しかし、看護師になり思春期ストレスケア病棟で働くうちに、心と身体の関係性や心の仕組みを学び、患者さんの悩みを聞く中で自己理解が深まっていきました。

母は世間体を気にしすぎて私に対して厳しい要求をしてきました。一方で父は子供へ関わり方がわからず、私は十分に話を聞いてもらえずに寂しい思いをしてきました。両親の背景を理解したり自分の状態がわかると、今まで親の期待に沿って進んでいた自分の人生が、自分の力で動き始めた感覚を得ることができました。

そこから多くの失敗や挫折はありましたが、それらを乗り越えていく中で、人生は楽しく面白いものだと感じるようになりました。

幼少期の自分を取り巻く大人たちの価値観や信念が、今の自分の考え方や生き方につながっていることに気づきました。感情を整理し、物事の解釈を広げていくことが、悩みの解決につながるのだと理解しました。

この自己理解を深めるため、アサーション、認知行動療法、マインドフルネスなどのカウンセリング技術を学んでいきました。今では、これらの技術を活用しながら、クライエントの方々と一緒に困難な問題の解決に取り組んでいます。

一人では問題が複雑化してしまったり、解決できない悩みも、カウンセラーと協力して取り組むことで、解消することができるのです。